na noge

[...] goscie i pod koniec treningu mielismy walki .jeden z tych gosci walczy z kumplem i kumpel mu balache załozył (ale tak delikatnie ;) bo gosc był pierwszy raz) ,a ten go w noge ugryzł ;) ,kumpel normalnie ze smiechu nie pierd**** ,gdyby to było na powaznie to by go kopnął w ryj lub gardło lub reke złamał i by było po zawodach (zresztą sam mu [...]

Nikt nie zaprzecza ze kryzienie jest dobre. Badz co badz zmienia sytuacje w sytuacji krytyczne. 1. Koles nie wytrzymuje i puszcza cie 2. Lamie ci reke badz noge i na dowidzenia caly zlieleialy z szalu butuje cie na smierc Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Kiedyś miałem w knajpie problem z jednym zapaśnikiem 110 kg i od tamtego czasu doceniłem walki w parterze. No i obecnie ściągnąłem sobie wszystkie filmiki z Shredog.com, brata sobie przywiozłem do domu i ćwiczymy po koleji co lepsze akcje i obronę przed duszeniem i dźwigniami. I tu spotkało mnie pewne rozczarowanie, założyłem braciszkowi [...]

Witaj hans! ==>> dzieki! wpadnij do mnie to Ci piwo postawie Dzięki również za miłe chęci ale ja wolałbym gorącą czekoladę ;) ==>> a może wąsko podchwytem ? A ja chcę szeroko nadchwytem! Na to ćwiczenie też przyjdzie czas. ==>> właśnie walory estetyczne! małym nakładem pracy możesz być masta kila :) kaptury sprawiają że nawet w [...]

!!WITAM Pana serdecznie!! Otóż mam pewien problem z którym byłem u 2 lekarzy i prosiłbym także żeby Pan wyraźił swoją opinję. Otóż 1,5roku temu w lato były biegi na 60 mertów po nich za jakiś czas poczułem ból w lewej nodze w pachwinie stawu biodrowego (według mnie był to ból mięśnia)W czasie tego 1,5 roku miałem go może jeszcze z 4-5 razy (za [...]

dorwałem taki artykulik więc dziele się od razu z Wami - przyszłymi dunkerami zawsze sie przyda z racji tego ze jest troszke opisu, byly juz podobne rzeczy tutaj ale ja to traktuje jako alternatywe z racji, ze podane sa 2 wersje wykonywania cwiczen lekka i trudniejsza Trening na skoczność Rozgrzewka Tu niektóre źródła rozpisują się bardzo [...]

a ja ciągle będe obstawał za tym ze jesteś jeszcze za młody ! chłopie masz ledwie 14latek. mam kumpla w twoim wieku i on o siadach nawet niemyśli! sam zaczałęm siłe na nogi w wieku 17lat ale i wtedy poprzedzona była ona 6 latami gry w kosza i 2 lata strenowałem skoki ( w dal i 3skok ). byłem wysportowany i troche ważyłem 80kg przy 185cm wzrostu. a [...]

[...] sklada sie z dwoch wielokrazkow i mocnej linki na tym owym haczyku zawieszonym....teraz zapepiam nozke o linke(bokiem lub przodem)...ciagne za linke(nawet lekko idzie:) no a noge do gory sama niesie i juz mamy prawie szpagacik:) tak sobie w naciagnieciu trzymam z 3 minutki ...stosyje ten rodzaj rozciagania jako dodatek i moge powiedziec ze to [...]

Jeszcze malutkie pytanko dotyczące skipów. Skip "C" jak powiedziałeś polega na tym że w danym momencie jednocześnie robisz wymach nogę i przeciwną ręką tak aby się dotknęły. Ja robie to w ten sposób że zawsze jedna noga dotyka podłoża. Gdybym spróbował tą techniką "przebiec" 40 m, zajęłoby to chyba z 30 s. Nie w tym rzecz, co? [...]

[...] opor, nie poglebiaj sklonu, wytrzymaj chwile i powtorz sklon do drugiej nogi. Miesnie czworoglowe rozciagniesz poprzez odciaganie ugietej nogi w tyl. Stan, chwyc zgieta noge w kostce i pociagnij ja w strone posladkow, potem zrob to samo z druga noga. Powodzenia. Poczytaj o szpagacie w dziale FITNESS. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY [...]

W marszu stawiając nogę do przodu prostujemy ją w kolanie i jednocześnie przenosimy na nią ciężar ciała. To powoduje kompresję stawu kolanowego. Im bardziej intensywny marsz, tym większy ostry nacisk na kolano powodujący np. na nierównościach lekkie 'przeginanie' stawu do tyłu. Żołnierze kompanii honorowej mają po wojsku zrąbane kolana (ale to już [...]

ja tam w kosza grac nie potrafie, ale w noge grac lubie na pozycji pomocnika srodkowego albo defensywnego, nie lubie strasznie grac jako napastnik pozdrawiam!

[...] sposob aby sprawdzic czy z uwagi na budowe kosci kiedys nie okaze sie ze nie jestes w stanie zrobic szpagatu.. wystarczy stanac i odciagnac (stojac na jednej nodze) druga noge w bok tak jakby sie chcialo zrobic szpagat tylko jedna konczyna.... jesli w takiej pozycji potraficie utrzymac sie w jednej linii znaczy sie ze wszystko z wami w [...]

[...] w dokladnie takiej samej sytuacji co teraz... mianowicie od dluzszego czasu bylem okolo 10cm od szpagatu i po prostu nie moglem zejsc nizej... pewnego dnia postanowilem polozyc jedna noge na ziemi a druga na deskorolce.. no i udalo sie :).... prawde mowiac ostatnio zaczalem rozpatrywac taka mozliwosc :)... ...One shall stand...One shall fall...

Cześć hans! ==>> witaj kronosie ! Gość godzien zaufania, nieprawdaż? Spodobało mi się to, że na jego stronie znalazłem opis ektomorficznego typu budowy i rady z tym związane. Jest tam także sporo wiedzy teoretycznej o budowie, reakcjach fizjologicznych zachodzących w mięśniach, co dodatkowo podnosi w moich oczach autorytet Szymca. [...]

[...] o 9 a druga o 15 i druga wzielem 90 minut po posilku jakim byl 1 banan a wczesniej zjadlem tylko sniadanie okolo 8:15 i twarozek o 10! po wzieciu 2 tabl. poszedlem grac w noge jak gralem czulem ssanie w brzuchu!! wrocilem zjadlem ryz,piersi z kurczaka i twarozek wiejski po jakis 10 minutach zaczelo mi sie robic slabo i zimno i po kolei [...]

[...] w tył a'la MJ, nikt tego niemógł zablokować , bo gdy gość skakał do bloku to opadał a ja wisiałem w powietrzu i wisiałem :)) przy tych rzutach zawsze spadałem na lewą noge :( a na hali to ja czesto niegrałem , głównie asfalt. i stąd mój problem. teraz lewą noge mam wyraźnie słabszą np. w przysiadzie na jedną noge na prawą biore 7-10x80kg [...]

[...] odpal archiwum bo nie mam czasu ich opisywac a nieco o tym bylo, takze wznosy na lydkach. Wieloskoki to tak prawie jak trojskok, niezupelnie to ale po prostu skoki z nogi na noge jak najdalej przed siebie - mniej wiecej. konkretne treningi to raczej proponuje od Hansa ( On jest w tym na bierzaco) ja obecnie nic z tego nie robie (prawie ) a sam [...]

5. Piąty Kawałek Brokatu lub “Kręceniem głowy i machaniem ogona można usunąć wewnętrzny ogień”. To ćwiczenie pobudza witalne siły organizmu. Masując całe ciało, powoduje lepsze ukrwienie i wzmocnienie wszystkich organów jamy brzusznej. Likwiduje napięcia i ból w dolnej części pleców korygując najniżej położony odcinek kręgosłupa. [...]

Cześć hans! Kim jest ten facet? Już odpowiadam. "Piotr Szymiec. Ur. 20.03.1968 r. Absolwent AWF w Gdańsku, mgr wychowania fizycznego. Trener drugiej klasy w piłkę ręczną. Mój kontakt ze sportem zaczął się od lekkiej atletyki - biegi płaskie, krótkie, pchnięcie kulą. Wówczas też zainteresowałem się żeglarstwem wyczynowym, nawet udało mi się [...]